Step & Styrke – Ejby IK

Vil du have det sjovt og samtidig udfordres på trinkombinationer, kondition og styrkeøvelser, så kan Step & Styrke-holdet være noget for dig?! Træningen finder sted hver torsdag fra 19.30 – 20.30 i Multisalen i Ejby Hallen.

Timen er opdelt i to – i første del er der fokus på step-bænken, og fra den vil der laves sjove og udfordrende step-serier, som får pulsen op og et smil på læben. Der vil både være low-impact og high-impact træning, og der vil forekomme temposkift samt drejninger, men man starter på et niveau, hvor alle kan være med!

I anden del af timen handler det om styrkeøvelser bygget op som cirkeltræning, hvor man træner alle de store muskelgrupper i simple øvelser. Her handler det om korte intervaller af forskellige øvelser med fuld styrke – dermed opnås en god og effektiv træning.

Det bliver en time med fart på og sved på panden…! Tilmeld dig her.